第1 / 5项
准备开始
选择声调
先选择声调，再按正常速度说一遍“ma”，不用故意拖长。
练习音节
点字也可以直接听范音
目标：保持平稳、持续。
录音
尚未开始录音。音频只在此浏览器中处理。
满意后再保存；保存后继续练习也不会覆盖这一段。
声调轮廓
等待录音时长—
最长连续音高—
整体方向—
检测质量—
原始音高
平滑音高
目标轮廓
橙线从你的起音位置开始；绿色线保守连接短缺口，只比较后续走势。
选择声调后，目标轮廓会显示在这里；录音后将加入你的音高曲线。
实验性反馈
这是基础轮廓提示，不是权威评分。查看检测数据
- 个人中位基准
- —
- 可靠有声比例
- —
- 有效声音区间
- —
演讲与短句跟读
一次专注练两到四句；先听完整原声，再逐字、逐短语模仿。
选择练习内容点一个字，只听张颂文原声里的这个字；再点一次可以停止。
朗读短句
准备好后，完整读一遍上面的短句。
满意后再保存；只有你按下按钮，录音才会写入 Mac。
词语与短语跟读
可以反复听
选择范音重复次数，再点一个词语。先听清连读和轻重，然后跟着重复。
范音表达
正在分析范音的音高、时长和响度…
“相对突出”综合比较同一句中的响度和时长，不代表唯一正确的重音方式。识别和对齐使用这台 Mac 上的本地模型，音频不会发送到互联网。
识别与音节对齐
等待录音完成录音后，这里会逐字显示识别和时间对齐结果。
练习文本
模型听写
文字对应率
原始音高
平滑音高
通用声调示意
橙色虚线是普通话声调的通用示意，不是范音的实际音高曲线。
识别完成后将在这里显示整句音高和音节边界。
实验性反馈
句中第三声通常只低降，不要求完整回升。当前只能观察语速、停顿和音高连贯性，不能据此判断气息是否充足。14天声音稳定训练
先让声音稳，再带进自然说话
每天约15分钟。这里只观察声音和气流稳定程度的代理指标，不把结果称为肺活量或“气息支撑”检测。
第一周 · 建立基本稳定感
约15分钟
第1天
开始后使用正计时；到达建议时间时会提醒你切换，但不会突然中断录音。
本次训练00:00
当前环节00:00
建议时间02:00
录下当前环节
每次录音只给1–2条反馈；先用耳朵回听，再看数据。
开始训练后，可以录下任意一个环节。
查看客观测量
这一轮只注意
今天的稳定训练已保存
只和自己的历史比较
14天进度
训练结果保存在当前浏览器。录音只用于本次回听与分析，不会自动上传，也不会被描述成医学或肺功能检测。
音准训练
先听目标音，再跟着唱。唱准并稳定保持片刻后会自动进入下一个音。
固定使用 G2、A2、B2、C3、D3、E3，以 E3 为最高音。轻柔地用“呜”或“啊”唱即可；不追求音量。若发紧、沙哑或不舒服，请停止练习。
进阶标准：起音最初约 0.13 秒须直接落在目标上下 25 音分内；先滑高或滑低再到音不会通过。
进入后会自动播放目标并开始检测。
即时反馈
等待开始
当前音
—
与目标相差
—
本轮进度
0 / 1
偏低
偏高
目标
开启后，唱完停约一秒，自动播报偏差，再播放标准音让你跟唱；未通过重播同一音，通过后播放下一音。
声音只用于当前页面的即时检测，不会录制、上传或保存。
单音练习总结
0 / 20每个唱准的单音都会记录到音速度、稳定偏差和波动幅度；练满 20 个后自动总结。
完成至少 5 个单音后可以查看初步总结。
网页版保存在当前浏览器；使用 Mac 本地服务器时还会写入 iCloud 练习记录。
纯听力训练
不需要发声戴上耳机即可练习，全程不需要发声或使用麦克风。先完成 18 题基础，再练 F 小调的“家”。
1高低与音程
2短旋律
3F 小调调性感
18 题先建立高低、半音距离和短旋律记忆；完成后再把这些感觉放进 F 小调，听“回家”和“悬着”。
先学半音距离，再做题
所有示范都从同一个音开始。钢琴上每移动到相邻琴键，就是 1 个半音；移动两个琴键，就是 2 个半音（一个全音）。
C30 · 起音
C#31 · 半音
D32 · 全音
D#33 · 小三度
E34 · 大三度
F35 · 纯四度
点一个距离试听；可以反复比较。
概念小练习：只比较 1 和 2
每题都从同一个音起步。做完立即显示答案；先建立“窄一步”和“宽两步”的感觉。
1 / 6
纯听力：认识 F 小调的“家”
先比较“停在别处”和“最后落到 F”这两种结尾。每个按钮都会显示并播放完整音列。
先听“还悬着”，再马上听“真正回家”；重点比较最后有没有落到 F。
唱 F，把旋律送回家
示范旋律会停在 G3。钢琴声结束后，用舒服的“啊”唱 F3，并稳定保持约半秒。
目标F3 · 175 Hz
当前音—
稳定保持0.0 秒
准备好后按按钮；麦克风只在浏览器本地检测音高。
六题练习：回家了，还是还悬着？
每题先建立 F 小调，再播放一小段旋律。F3 和 F4 都是主音“家”；每组会从较大题库随机抽取。
1 / 6
当前难度热身 · 大跨度高低
本次题目1 / 18
答对0 / 0
听两个音，判断第二个音的高低。
练习完全在本机运行；只保存当天完成次数和最佳正确率，不保存音频。
18 题逐步加难路线
先练明显高低和半音、全音；随后每两题只增加一种新距离，最后练短旋律记忆。
- 3 题方向热身 先确认明显的上升和下降，不让简单题占据整组练习。
- 3 题半音与全音 分辨最常见的细微音高距离。
- 7 题逐步增加距离 先只比较 1、2；再加入 3，然后加入 4，最后才出现 5 个半音。
- 5 题基础旋律找变化 先比较两组各 2 个音，再增加到 3 个音；变化至少相差 2 个半音。
通勤建议
每天完成一组即可。先听完整题目再作答，不要在第一个音响起时就猜。
唱进调里
准备开始
当前调性
F 小调
主和弦：F、降 A、C
先听见 F 小调的“家”，再依次跟唱主和弦里的三个音。
听见“家”的感觉
先听一听这个和弦的感觉。F 是这个调的“家”。
听示范音
依次听 F、降 A、C，感受三个音之间的距离。
准备播放 F、降 A、C。
跟着哼唱
每个示范音结束后，用“嗯”或“啊”轻松跟唱约 2 至 3 秒。
可以先听和弦或示范；准备好后开始练习。
麦克风声音只用于当前页面的即时音高检测，不会上传或保存。
跟唱反馈
目标音—
检测音—
音高偏差—
练习开始后，这里会显示当前反馈。
中间绿色区域表示接近目标音；曲线高于中线表示偏高，低于中线表示偏低。
三个音的结果
本次练习完成
吉他基本功
每天 12 分钟，以稳定弹唱为目标；先让吉他不拖累歌声，再逐步增加指弹层次。
稳定优先不断拍，再加速度
指弹为主适合轻柔弹唱
声音为主角吉他提供地面
《Vincent》的关键不是一直重复同一个四拍型，而是拇指维持低音，高音手指在其间加入旋律。第一阶段先把这个共同地基练清楚。
今天的 12 分钟
已经完成 0 次完整练习
第 1 / 4 项
2 分钟
放松与落弦
回听时听什么
通过标准
2:00
先按住 Em；第一项只练右手，不需要换和弦。
录下吉他，回听真实效果
建议录 20–40 秒。录音会保留琴声、节拍器和你的哼唱，方便判断清晰度、节拍和弹唱分离。
1低音是否像稳定脚步
2高音是否清楚而较轻
3换和弦处有没有停顿
准备好后录一小段；这里不会自动给复合和弦打分，请先用耳朵回听。
两个基础工具
工具一
50 BPM
稳定四拍
从 50 BPM 开始。连续八小节不抢拍、不停拍，才提高 2 BPM。
1重
2轻
3轻
4轻
工具二
0
干净换和弦计数
只有准时落下、每根需要响的弦都清楚，才按一次计数。
Em ↔ C
今天目标：20 次干净换弦
先慢慢换，宁可少算，也不要把杂音算进去。
一年路线
目标是逐步接近《Vincent》一类中上水平的弹唱伴奏，不是用一年赶进度。
《无名的人 Live》· 吉他弹唱
开头两句 · G 指形夹 2 品 · 人声＋指弹 · 可选 95% 稍慢；75% / 85% 只听吉他。
《消愁》主歌与副歌 · 吉他练习
F 小调 变调夹 1 品 4/4 拍
开启后，主歌、副歌、认音和人声示范全部降半音；速度和左手指形不变。关闭则夹 1 品，F 小调。
从头连起来 · 主歌＋完整两段副歌
从“当你走进这欢乐场”到“灵魂不再无处安放”。沿用本站简化指弹编配，人声与吉他连续播放；每轮后休息四拍。
有人声固定原速 112 BPM；纯吉他与留空练习使用下方的练习速度。
当你走进这欢乐场 → 灵魂不再无处安放
跟随上方变调夹设置先数四拍再开始；先练纯吉他或留空，再加人声连起来。每轮后休息四拍。
四句共八小节；固定使用上行单音：第一拍弹六弦或五弦，随后依次弹四、三、二弦。只有第一拍稍重。
通勤听练
戴耳机即可
火车练习 · 听音与节奏
不用发声，也不用拿吉他。先听一个单音，再把声音和弦位、左右手指法连起来。
副歌随身听练
约 112 BPM
人声＋吉他八小节循环
不用拿吉他：先连续听一轮，再打开留空版；吉他消失的小节里，心里说出和弦并用手指轻点四拍。
- 看和弦，听清歌词怎样跨过去
- 不看答案，在心里说下一个和弦
- 每到换和弦处，用手指轻点一下
先完整听一轮；绿色方格会显示现在进行到哪个和弦。
本轮核心单音：F2、B♭2、D♭3、C3、F3、A♭3
节奏游戏
50 BPM
音符到线时，点对应琴弦
先看音名和弦位；彩色音符到达绿色判定线时，点下面对应的琴弦。
当前准备开始
击中0 / 0
准备好后开始；会先数四拍。
选择指型，点弦听单音
每个指型都可以直接切换；选择后，再点亮色弦位逐个听。
听声音，再点亮色弦位逐个试听
第 1 个和弦 · Fm（Em 指形）· 第 1 拍
F2
6弦 · 拇指 P
6弦空弦（以变调夹为起点）
不夹 E2 → 夹 1 品 F2 · 唱名 do（1）
和弦进阶（熟悉单音后再练）
前 4 个：Fm → B♭7 → D♭ → C7
先听前四个和弦怎样连起来
准备播放
先拆和弦，再连起来
画面会跟着当前和弦和琴弦自动变化；先循环前四个和弦，再练完整的前八个和弦。
副歌练习 · 第二个和弦换成 D
Fm → E♭ → D♭ → C7 → B♭m → Fm → D♭ → C7
“一杯敬朝阳，一杯敬月光”
左手指形：Em → D → C → B7 → Am → Em → C → B7；夹 1 品后的实际响音如下。
D 指形改用 4、3、2、1 弦：P–i–m–a。
跨小节节奏练习
看清哪个字先唱、哪个字才换和弦
副歌不是“每句第一个字就换和弦”。先跟原唱人声看八小节，再练有声、留空和纯节拍。
三个原唱人声模式都会自动回到约 112 BPM：可以只听人声、连续听人声＋吉他，或让吉他隔一个小节留空；每轮内人声连续；同步八和弦版本每轮结束后休息四拍，再自动开始。
先看每格的跨线提示；播放时这里会显示当前和弦和拍数。
查看歌词与八小节顺序
Fm · Em 指形
当你走进这
B♭7 · A7 指形
欢乐场
D♭ · C 指形
背上所有的
C7 · B7 指形
梦与想
B♭m · Am 指形
各色的脸上
Fm · Em 指形
各色的妆
D♭ · C 指形
没人记得
C7 · B7 指形
你的模样
原唱参考速度 约 112 BPM
建议从 50 BPM 开始，再逐步提高到约 112 BPM 的原唱速度。
50 BPM
1六／五弦 · 重
2四弦 · 轻
3三弦 · 轻
4二弦 · 轻
建议先听原唱，再听 50 BPM 的八小节示范。
- ① 认音逐个点“只听”，边弹边说出“不夹音 → 实际音”。
- ② 右手50 BPM 不唱，只练 P–P–i–m 和第一拍重音。
- ③ 合唱八小节不断拍后，再加入哼唱和歌词。
主歌与副歌弹什么
FmEm 指形 · 不夹 Em · 夹1品实际 Fm
B♭7A7 指形 · 不夹 A7 · 夹1品实际 B♭7
E♭D 指形 · 不夹 D · 夹1品实际 E♭
B♭mAm 指形 · 不夹 Am · 夹1品实际 B♭m
D♭C 指形 · 不夹 C · 夹1品实际 D♭
C7B7 指形 · 不夹 B7 · 夹1品实际 C7
歌曲跟唱
载入中借 Live · 第一段
先选择一句听原唱，再用伴奏跟唱。红线是原唱，黄线是你的录音。
先单独听准关键音，再练整句；按钮只播放参照音，不会开始录音。
逐字精准模仿
选择一个字
每页显示两句；稳定字练元音核心，有转音的字按原唱曲线模仿。
第1–2句
只录你的声音，不播放原唱或伴奏。
音高记忆训练
四步学习方案
不必一次背完整句：先记三个锚点，再拉开时间，最后连回歌词。
先记三个锚点
只记起音、最大转折和收音；其余音先听成连接。
先选一个字，再选择回忆间隔。
目标音—
检测音—
偏差—
判断—
音高走势
橙色是原唱，绿色是你；越接近说明音高走势越相似。
—
唱完后再显示答案，并回到下面逐字检查薄弱位置。
当前练习
—
—
练习目标
—
—
回听刚才的模仿
录音只保存在当前浏览器内，不会上传。
检测音—
偏差—
结果先听原唱，再唱同一个字。
先观察橙色的原唱走势；开始模仿后会改为显示你的实时音高。
原唱有效发声—
你的有效发声—
选择一句后，可以先听原唱或直接跟伴奏唱。
原唱、伴奏和你的录音都只在这台本地设备中处理。
旋律对比
原唱已准备
原唱音高
你的音高
跟唱时图表会自动向右移动；也可以左右滑动查看。无声辅音和无法可靠识别音高的位置会留空。
正在分析原唱音高…
实验性反馈